如何快速治岔氣呢？

出岔氣一般就是因為在進行劇烈的活動前，沒有做好熱身準備活動，或者是身體缺氧的時候，呼吸方法不當導致的。一旦出現了岔氣，就會感覺胸肋間疼痛難忍。這時候可以改變呼吸狀態，可以加深呼吸，呼氣的時候慢一些，深一些，這樣就可以讓自己吸進更多的氧氣，使肌肉放鬆，從而消除疼痛。還可以深呼吸，然後憋氣，用力叩打胸腔兩側，重複幾次，也可以緩解疼痛。