如何才可以做到防暑降溫？

天氣的比較熱，比較容易出現中暑，這幾天我們這的天氣有一些高，有一些頭暈，而且還想吐，我懷疑自己是中暑了，怎麼才可以防暑降溫呢

怎麼才可以防暑降溫呢，在平時一定要養成多喝水的好習慣，在外出時，也要帶上一瓶水，這樣才可以預防中暑的現象。我們可以在提包中放上一些清涼油，風油精，都是適合防暑的物品。在飲食中也是要多吃一些比較清涼降溫的食物。比如薄荷，歐品，荷葉，冰糖雪梨等等。一定在外出時帶上毛巾，這樣就可以出現有頭暈，惡心一些不好的習慣時，就可以使用用弄濕毛巾，弄在頭上。