秋季怎樣養生保健注意什麼？

經常聽朋友說，在秋季要做好身體的養生保健，這樣在冬天的時候才不容易出現感冒情況，想知道在秋季應該怎樣才能夠達到養生保健的效果呢？

在秋天做養生保健的話，首先要注意的就是秋天要多吃一些高熱量高脂肪的東西，身體內多堆積一些脂肪，這樣防範冬天感到寒冷的時候，身體內沒有足夠的熱量以供人體使用，之後要注意的就是在秋天這個風大的季節，一定要多吃一些水分較多的東西，因為風吹很容易導致人的皮膚出現水分流失的情況，就很容易引起皮膚幹燥起皮現象，因此就需要多吃一些補水的食物。