如何減腹部肥肉呢？

我今年36歲了，因為長期在辦公室坐著辦公，導致腹部出現了很多肥肉，穿什麼衣服都不好看，我想進行減肥，想問一下如何減腹部肥肉呢？

當出現腹部肥肉的時候，要想很好的減下去，首先一定要養成良好的生活習慣，在飯後不要立刻坐下，最好站立半個小時，可以適當按摩按摩腹部，對於促進腸道蠕動，排出身體毒素，都是有很大幫助的，同時也可以適當進行一些腹部運動，比如，可以轉呼啦圈，可以做仰臥起坐，也可以進行跑步，遊泳等等，同時在飲食上一定要注意，控製自己的飲食量，不要暴飲暴食。