如何讓肚腩變小的呢？

首先需要分析肚腩形成的主要原因，可能是因為沒有注意生活習慣，當然有些人也會存在著遺傳方麵的因素，最主要的還是應該控製好飲食，吃得太多就是導致肚腩的重要因素。每次在剛吃完之後不能摸肚子，而且要注意多出去走走運動，運動的過程中促進脂肪的燃燒，飲食方麵可以多吃點水果和蔬菜，控製身體總熱量的補充，晚上可以做仰臥起坐，對於瘦腹部效果就很好。