一般不運動的人容易出現胸腔血液不足的情況，而且也特別容易發胖，長時間不運動也會導致的全身肌肉酸痛，正常表現為脖子僵硬，頭暈目眩，全身血管流通方麵比較緩慢，尤其是腰椎間盤突出等神經性疾病，出現的概率會比較高。而且運動的話能夠幫助控製體重，會有一個好的身材，運動的過程中也能夠增強體質，免疫力提高之後有效對抗外界病毒，感冒的可能性也會變小。
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