寒涼類的食物有哪些呢？

我今年34歲了，最近總出現上火便秘的現象，看醫生的時候醫生建議我多吃一些寒涼性的食物，我想問一下寒涼性的食物都有哪些呢？

寒涼性的食物確實可以很好地起到，排毒養顏的功效，對於治療便秘也是有很大的好處的，在平時如果出現上火現象的話，適當可以吃一些寒涼性的食物，比如可以多吃一些苦瓜，百合，空心菜，魚腥草，苦菜，海蜇，海帶，紫菜，河蚌，牛奶，桑葚，雪梨，西瓜，香蕉等等。另外在早上起床後可以空腹喝一杯溫開水，這樣對於潤腸通便是有很大效果的，也可以適當喝一些蜂蜜水。