經常吃小米可以幫助睡眠嗎？

我個人是不怎麼喜歡吃小米的，但是很多人跟我說吃小米可以幫助睡眠，請問這是真的嗎？要不要和其他什麼東西混合起來一起吃呢？

從中醫的角度來看，小米是有助於睡眠的，尤其是晚餐的時候，可以喝一些小米粥，就可以促進晚間睡眠。古書上也有記載，說小米可以開腸胃，比較容易消化，幫助睡眠。一些經常睡不好覺的人可以嚐一嚐，因為它除了幫助睡眠這個功效之外，還可以保護胃黏膜，對我們的胃是有很有好處的，而且在睡覺之前一定要保持良好的睡眠環境，心情不能太過於亢奮。