老年人怎麼增強免疫力

如果不是什麼疾病，老年人可以通過飲食調理，還要結合運動鍛煉的方法來增強自身的免疫力，飲食方麵應該多吃一些富含有豐富的微量元素，維生素，和膳食纖維，要養成良好的作息習慣，可以適當的到戶外出去鍛煉，可以去做自己喜歡的戶外運動，比如說廣場舞，太極，散步等等，另外，我們需要改善飲食結構，都是用一些含有蛋白質，維生素較高的食物，或者吃一些可以提高免疫力的食物，保持樂觀的情緒和良好的心態，保證安靜的休息睡眠環境。