清血熱的食物有哪些？

最近經常莫名其妙的煩躁，上火，失眠多夢，口幹唇裂，月經量大，去看過中醫，大夫說是血熱，又不想吃藥，有什麼能清血熱的食物嗎？

血熱是一種疾病，是指五髒六腑內火氣旺，不能發散而導致的熱迫血症，大多由於壓力過大，火氣沒有發泄出來，長期怒火傷肝，大量飲酒等原因造成的，平時飲食要多吃性涼的蔬菜和水果，比如西瓜，梨，綠豆，冬瓜，蓮子，藕，螃蟹，苦瓜，鴨肉等，多喝菊花水等花茶，少吃羊肉，辣椒等熱性食物，每天保持正常大便通常，防止便秘，多做溫和的運動，避免劇烈運動。