體內有濕熱該怎麼調理啊？

我這幾天感覺好悶熱啊，就是內熱好多，晚上也睡不好，精神不佳，我的同事說我是體內濕熱了，想知道體內濕熱該怎麼調理？

體內濕熱多容易引起虛汗多，晚上睡覺的過程中可能還會盜汗。而且不少人在臉上、頭上會長痘痘，也是常說的上火，很難看。體內濕熱多的時候需要好好的調理調理的，不要任之不管。最好是可以吃些食物來食補調理。一般來說，吃些疏肝理氣的食物比較好 另外，去濕熱還可以吃紅豆、薏米、鏈子粥等等。還需要多吃蔬菜，含膳食纖維多，促進排便、排毒哦。水果也要多吃，運動保持適量。