老年人便秘吃什麼蔬菜好呢？

我的爺爺現在便秘有點嚴重，每天上廁所的時候整個人的氣色都變得很差，現在對於吃的東西都會比較注意了，老人便秘吃什麼蔬菜會比較好呢？

老年人便秘主要還是通過日常的飲食調理。老年人便秘多吃蔬菜，對於緩解便秘的效果特別的明顯。一般情況下老人便秘要多吃一些含有纖維高的蔬菜和水果。蔬菜主要是以菠菜，絲瓜，青菜，包菜，茄子，土豆，紅薯等等，水果也可以適當的吃一些，西紅柿，蘋果，梨子，西瓜等都是不錯的選擇。便秘人要有一個有規律的生活習慣，不要熬夜，養成定期排便的習慣。要多喝水。