一碗小米粥的熱量是多少呢
“我最近一段時間發現自己變胖了很多,我想減肥,朋友說讓我可以平時多吃點粥能夠幫助減肥,粥類比米飯的熱量低一點,尤其是粗糧,我想知道一碗小米粥的熱量是多少呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好!46大卡/100g,小米粥是可以養胃的。可以放一點蔬菜、例如胡蘿卜、小白菜等。煮粥時不要加堿,會破壞維生素。除了含有豐富的維生素B以及礦物質以外,還含有豐富的膳食纖維,可以養胃,還可以幫助緩解血糖的上升,控製體重。
2017-08-28