肚子脹氣是每個人都有可能遇到的，它主要是由於暴飲暴食以及飲食不規律造成的，會導致患者出現腸胃消化不良形成脹氣的情況，所以肚子脹氣的時候，要避免吃油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，水果可以選擇檸檬、橙子、西紅柿、山楂、獼猴桃以及蘋果等，酸性的水果可以促進腸胃的蠕動消化。
1.檸檬
檸檬維生素c含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2.木瓜
木瓜飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
3.蘋果
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
4.西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
5.獼猴桃
獼猴桃可以清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
6.山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
7.葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
8.楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。
9.鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。