- 小腿抽筋可用雙手使勁按摩小腿肚子，或者用手抓住抽筋一側的大腿拇指，再慢慢地伸直腳。
- 經常抽筋的話可以吃鈣片或含鈣豐富的食物，加強體育鍛煉，注意保暖。
- 若是一旦發生腿抽筋，可以雙手使勁按摩小腿肚子，或者用手抓住抽筋一側的大腿拇指，再慢慢地伸直腳，用這樣的方法就可以緩解抽筋的症狀。
- 小腿總是抽筋的話，就要考慮缺鈣、風濕、受涼、受風、受濕、受寒、肝腎虛弱、腓腸肌痙攣等不良因素有關係，要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片或者含鈣豐富的食物，比如說蝦皮、牛奶、豆製品等，同時也要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分的做好準備活動，同時也要注意保暖，不讓局部的肌肉受寒。
- 因此，我們針對局部抽筋的表現，應該結合自身情況，找到相應的病因，然後避免這些誘因的刺激，注意防寒保暖，高齡的患者來講，骨質疏鬆比較嚴重的，要進行規範化的骨質疏鬆治療，能夠明顯地改善抽筋的症狀。
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