女生減肥跑步最佳時間

跑步在餐後兩到三個小時，中速就是餐後一到兩小時，慢跑餐後最少半小時到一小時以後。跑步肯定能起到減肥的作用，每個人的生活作息時間和規律都不完全一樣，沒有一個最佳的時間，找一個比較合適的時間來進行長期的鍛煉。是我們要求大家鍛煉的比較規律的一個方式。而且我們大家都知道，跑步分為慢跑，中速跑，快速跑。如果是劇烈的運動跑步，在餐後兩到三個小時，中速就是餐後一到兩小時，而慢跑一般餐後最少半小時到一小時以後進行。每個具體的情況不一而定，需要足夠的時間才能起到減肥的作用。專家提示：跑步在餐後兩到三個小時，中速就是餐後一到兩小時，慢跑餐後最少半小時到一小時以後進行。