怎樣使胎兒快速入盆？這樣能讓胎兒更快入盆

我們都知道女性從懷孕到生產要經曆10月懷胎，這個期間是非常辛苦的，尤其是到了孕晚期胎兒入盆以後即將麵臨生產，可是有很多媽媽們到了孕晚期仍然沒有胎兒入盆的現象，很多家長擔心這樣不利於生產，下麵一起看一下怎樣使胎兒快速入盆呢?

1、散步

散步不僅能鍛煉骨盆韌帶，讓女性順利分娩，而且還能加快入盆進程。建議準媽媽每天早晚各散步一次，每次半小時左右，也可分3次進行，每次15-20分鍾，可以一邊散步一邊和寶寶談話，並給自己按摩。建議在公園、小區等環境優雅的區域散步，不要選擇車多汙染嚴重的地方。

2、爬樓梯

如果所住樓層並不高，建議選擇爬樓梯而非電梯。這項運動能充分鍛煉女性的腿部和臀部肌肉，有利於胎寶寶入盆，加速分娩的進度。注意，在爬樓間感到疲勞一定要及時休息，最好有家人陪伴。有些女性如果醫生有交待不可爬樓梯，那麼最好別進行這項運動。

3、產前體操

這項人氣高漲的運動可以有效鍛煉骨盆，讓骨盆底的肌肉變得更有彈性和韌性，而且能夠促進胎寶寶順利入盆。

胎兒入盆的注意事項

1、做好產檢

到了本階段，準媽媽要務必重視每周一次的產檢，可以通過檢查來確定胎寶寶是否順利入盆以及入盆的時間，胎位是否正常等等。一旦發現寶寶出現頭位的狀況，就要配合醫生進行治療，必要時做好剖腹產的準備。

2、飲食均衡

到了入盆時期，準媽媽在飲食上一定住要注意均衡，對碳水化合物、脂肪等熱量食物要有所控製，以免胎寶寶過大，阻撓正常分娩。同時，對魚肝油和鈣劑的補充也應該暫停，因為寶寶已經發育成熟，無需再進行添加，以免增加代謝負擔。除此之外，準媽媽應該多吃能量類食物，如高蛋白、糖類等等，為日後的分娩存貯必要的能量。

3、注意個人衛生

入盆後，準媽媽務要對私密處好好嗬護一番，要做到常換內褲，每天用溫水清洗私密處、大腿內側和下腹部。到了分娩前，要再做一次細致清洗，保證外陰部位的衛生。

4、做好產前準備

“胎兒入盆”打響了分娩第一槍，準媽媽應該積極做好產前準備。首先要了解分娩。學習生育知識，對生產有正確的認識，學會調節自我，戰勝恐懼和害怕，冷靜迎接寶寶的到來。