產後兩個月怎麼減肥 推薦三個水果食譜

美麗是女性朋友永遠不變的話題，產後減肥更是許多新媽媽的新課題。產後減肥藥講究科學的方法，尋找減肥最佳時機。產後兩個月減肥好嗎，產後兩個月如何減肥呢?

1、火龍果沙拉

食材：150克火龍果、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁

方法：首先先把火龍果的皮去除，取出裏麵的肉，然後把它切成丁狀，接著拿一個大碗裝好。把檸檬沙拉醬還有橙汁都倒進火龍果中，將所有材料都攪拌充分之後即可食用。

作用：這款火龍果沙拉吃起來非常的爽口，它可以起到通便、降血脂作用，能治療胃脘飽脹症狀。

2、火龍果米糕

食材：1個火龍果、150克青瓜、200克糯米糕、8顆烏梅、適量蜂蜜

方法：首先把火龍果的皮去除，取出果肉，然後去掉烏梅的核。將青瓜洗幹淨，然後用刀切好青瓜和火龍果，將其放進容器中，糯米糕和烏梅也放進去，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

作用：營養豐富，適合減肥食用。

3、火龍果蝦仁

食材：100克蝦仁、200克火龍果、楊桃、香芹、鹽

方法：首先先把蝦仁用適量的鹽醃製一段時間，然後把鍋放在爐子上，開火，倒入適量的油，再把蝦仁倒進去炒一下，接著把火龍果去皮切好，楊桃洗淨切好，一起倒進鍋裏炒，加入適量的鹽調味，然後加些香芹，再翻炒一下即可。

作用：減肥瘦身，健胃理氣、降血糖降壓、潤腸，能預防大腸癌。

火龍果當中含有非常多的礦物質，同時還含有花青素和水溶性膳食纖維，花青素有著抗氧化的作用，對美容非常有幫助。而火龍果中還含有植物蛋白，可以幫助解重金屬的毒。同樣量的火龍果所含有的維生素含量比蘋果的要多很多。總之火龍果的營養豐富，既可以減肥又保健美容。產後新媽媽們可以吃吃，有助恢複原來的青春靚麗