想順產的應該怎樣及早準備呢

生產是女性朋友一生中最終要的事情，其兩種生產方式對身體的影響是有區別的，最好的方式是順產，所以想要順產的朋友們應該注意如何及早準備。

一、孕期體重的控製

準媽媽擔心的孕期的營養不足，寶寶所需營養不能及時供給充足，現在這種擔心都不需要了.大多數的寶寶都不是營養不良，而是營養太好了.準媽媽從一開始懷孕開始各種營養品輪番補，而且孕期也不做適當的運動，這樣長此以往體重絕對增加，造成腹中寶寶過大，最後不得不采用剖腹產的方式分娩.

專家意見：最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2公斤，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5公斤，前後共12公斤左右為宜。如果整個孕期增加20公斤以上，就有可能使寶寶長得過大。但是我個子很高屬於大塊頭吧，這也就意味著我的寶寶也會稍微大一些，很有可能超過理想的標準，因此給自己設定的目標稍微寬鬆了些.

孕早期的體重管理比較容易，有早孕反應的還會在這個時期瘦下幾斤，沒什麼反應的也胖不到哪裏去，關鍵是中後期的管理和控製.

如果準媽媽不孕吐了應該恢複往日的食欲，當然吃的時候要注意營養攝取均衡，把前期因為孕吐營養缺失的局麵挽救回來，不過這並不需要把先前缺失的補回來，隻要補充當下所需的營養就可以了.

孕晚期的媽媽通常開始待產，或者工作量及活動量也沒有多少的狀況，生活節奏發生變化，容易體重增加，算是急速增長時期.我自己的經驗也是在最後的這段時間體重增長很快，曾經一個禮拜就長了2斤多.

通常在34周左右，醫院都要求由高年醫師給孕婦做骨盆測定，這個測定加上醫生通過對腹部胎兒形狀大小的觸摸，以及胎兒體重的估算，就能判定，孕婦是否能順利的進行自然分娩.如果醫生認為，寶寶的體重會超過4公斤(醫學上稱為巨大兒)，母親的難產率會大大增加，一般就會建議產婦以剖腹產方式分娩。

二、適當的鍛煉如孕婦體操

不要小看孕期體操，它不但能控製孕期體重，還能幫助準媽媽順利分娩。

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。

2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

不過準媽媽在運動時一定要嚴格規定自己的運動時間、運動量和運動前的熱身準備要做足，所有的準備定量都是為了防止過度疲勞和避免宮縮。當然有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合並前置胎盤或嚴重內科合並症的準媽媽最好不要參加，這類準媽媽還是安心養胎比較好。 

三、做順產的知識準備

準媽媽對未知恐懼，這很能理解，所以在還沒有發生的時候就應該多學習順產的知識，有了解之後就不會如此緊張了，分娩正常、自然對待就可以了，應該相信自然的力量和自己的潛力。

1.學習呼吸法，可以讓準媽媽了解分娩經過，能更加信心十足的迎接分娩.自然生產的準媽媽要想順產一定要會哦，緩慢的呼吸能能使孕婦情緒穩定，放鬆，.另一方麵集中精力的呼吸會轉移產婦對疼痛的注意力，從而減輕腹痛。

2.腹痛加劇，應該趕緊去醫院，但還是要呼吸法幫助。