如今養生保健已經成為很多人都在關注的一個話題，作為女性來說，更加應該重視自己的健康，才能夠讓青春永駐。女人養生之道有很多，女性的美麗是無法通過化妝品畫出來的，隻有內調外養才能夠保證女性的健康。但是有的人說，女性從多少歲開始養生呢?其實這個沒有固定答案的，從任何年齡開始都不晚。
女性一到了30多歲，就開始感歎自己已經年華老去，對於30多歲的女性來說，已經是成熟的年齡，也是開始衰老的年齡。所以在這個時候，大家就開始關注女人養生之道，要想達到養生的效果，保持樂觀積極的心態最關鍵。
不抽煙：現在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢複健康。
少喝酒：對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心髒病和腦卒中。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心髒病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。
多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多果菜：維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白淨。
作為女性來說，一定要對自己的健康和美麗負責，女人養生之道有很多，但是對於女性來說，最關鍵的還是要調節好自己的情緒和心態。但是衰老是人生的必然，對於衰老女性也應該正確的對待，在生活中注意養生保健，就能夠延緩衰老。
