1、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚
卡路裏低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嚐嚐沙田柚。
7、芹菜
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
8、菠蘿
多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。
9、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
卵磷脂作為人體的第三營養元素，存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝髒、蘑菇、山藥等食物中，其中又以蛋黃、黃豆和動物肝髒的含量最高。如果想通過食物來補充卵磷脂的朋
曾經看清你問#我特別的喜歡吃臭豆子，尤其是聞到那個臭臭的味道，我覺得特別的香，每次可以吃二十多塊，想要自己做，請問臭豆子怎麼做比較好？大眾養生網小編解答：臭豆子
豆類是人體每天都需要攝入的一類食物，並且它是處於金子塔的底部，是需要我們人類大量攝入的，因此，早上的時候，喝一杯豆奶粉也是比較的有營養的，但是，豆奶粉也並不是都
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起舞、弄清影問#我就是最近總是會覺得身體無力，然後醫生說是因為身體中缺鈣的關係，因此我就想要吃一些高鈣奶來幫助補充營養，請問高鈣奶好嗎？大眾養生網小編解答：高鈣
含有維生素c的食物是非常的多的。很多的黃色的水果當中都含有非常豐富的維生素c，比如說小白菜、芹菜還有苦瓜等等。水果也是大家都知道的含有維生素c較多的一種食物。無
