熬夜後吃4種水果恢複精力

作者:1小霞  時間:2014-11-11 10:41:46  來源: 大眾養生網

很多愛美的女孩兒都天天嚷著要睡美容覺,但是由於種種的原因,熬夜和失眠時常發生。專家提醒,熬夜違背了正常的生物鍾,會給身體製造出一係列的傷害,有什麼補救方法呢?今天我們就給大家介紹8款適合熬夜一族吃的水果。

熬夜後吃4種水果恢複精力

蘋果

蘋果是一種對身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。

熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。

熬夜後吃4種水果恢複精力

檸檬

可說是水果美白的典範,jing常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

熬夜後吃4種水果恢複精力

楊桃

含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑製黑色素沉澱,並且有保濕的作用,對改善幹xing或油xing皮膚都有顯著的功效。楊桃對於熬夜的女xing來說,是有益皮膚的好水果。

熬夜後吃4種水果恢複精力

橙子

橙子幾乎已jing成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑製色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。

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