仰臥起坐作為胸椎、腰椎、髖關節的一項運動,想必對很多朋友來說已經不再陌生了。它的運動目的主要是通過局部鍛煉的方式來加強腹…… [查看]
仰臥起坐板怎麼用才是最好的。 1、雙手的位置 傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中…… [查看]
維多利亞的秘密“天使超模”——米蘭達·可兒(Miranda Kerr)，絕對是平坦小腹、柔軟緊致腰腹曲線的典…… [查看]
仰臥起坐教練Sit Ups pro是一款專用於Android智能手機的健身輔助軟件，它能夠充當你的私人仰臥起坐教…… [查看]
重點進行腹部減肥 肥胖很多都是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，節後重點要鍛煉腹部肌肉。 …… [查看]
仰臥起坐是我們從小學到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰臥起坐都是必不可少的項目。仰臥起坐的動作簡單，體質…… [查看]
仰臥起坐技巧：正確做法 首先，身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把…… [查看]
1.仰臥起坐仰臥板可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。…… [查看]
仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳麵…… [查看]
導讀：都市人的生活節奏緊張，由於工作、天氣、身體等等，很多人不能在室外進行體育鍛煉，而隻能在室內進行活動、鍛煉。…… [查看]
經期一般可以做仰臥起坐，但是要適可而止，不可以做過多仰臥起坐，以免導致月經量增多。 經期是每個女性每個月都經曆的事情，在來月經期間，女性身體會有積血排出，第2天和第3天是排精量最多
標簽：女性,腹部,水果2014-08-08
現在很多辦公族，都長時間的坐在辦公桌前，缺乏運動，使得體重超標，特別是肚子上的贅肉會很多。而且，長期坐著給腰背過大的負擔，極易使人腰背部不舒服，患上腰肌勞損。為了避免這些事
標簽：仰臥起坐，運動，仰臥起坐最佳時間是夜間2014-05-17
仰臥起坐大家都會，當然，對於一些非常胖的朋友來說，這種運動就非常的為難他們了，那麼，仰臥起坐的作用又是什麼呢?有些朋友說是健身， 有些朋友說鍛煉腹肌，同樣
標簽：None2013-03-01
仰臥起坐可以說是一種最常見的運動方式了，生活中很多人都有做仰臥起坐健身的習慣，一些宅男更是以自己一天做了多少仰臥起坐來顯示自己的健康，其實仰臥起坐對身體的好處有很多，對促進
標簽：仰臥起坐，仰臥起坐的好處，仰臥起坐有什麼好處2014-05-07
維多利亞的秘密“天使超模”——米蘭達·可兒(Miranda Kerr)，絕對是平坦小腹、柔軟緊致腰腹曲線的典範，想要跟她一樣，擁有迷人性感的腰腹，那就趕緊做以下這套收腹
標簽：仰臥起坐，健美操，腹部，脂肪2014-02-11
導語：一些上班族，白領們，長期的不規律生活尾部出現很多的問題。胃下垂也是困擾很多朋友的的一種慢性疾病。但大家能知道其實胃下垂用運動的方法也可以幫忙解決的。這到底
標簽：胃下垂2013-10-01
對一些男性來講，都希望自身能夠擁有腹肌，那如何練腹肌呢，在對這個問題上，也是很多男性不太了解的，對練出腹肌也是有著一些不錯的方法，不過在對這些方法選擇的時候，都是要注意，要
標簽：練腹肌如何練腹肌仰臥起坐2014-05-18
導讀：都市人的生活節奏緊張，由於工作、天氣、身體等等，很多人不能在室外進行體育鍛煉，而隻能在室內進行活動、鍛煉。那麼這個時候我們就可以選用一些運動器材就不用終止您的運動計劃
標簽：跑步機啞鈴美腰機仰臥起坐2014-04-03
很多人在平時的生活中都是喜歡體育鍛煉的，經常鍛煉對我們的身體會有很多的好處，也能夠及時的預防一些疾病的出現，更重要的是讓我們的身心更健康，一般在鍛煉後大家是不是都感覺神清氣
標簽：鍛煉跳繩仰臥起坐2014-05-28
減肥是現在很常見的，減肥的方法比較多，常見方法就是運動、飲食減肥方法，這樣的減肥方法，對人體各方麵，都是沒有任何損害，而且這樣的減肥方法在使用上，都是比較簡單，不過對局部減
標簽：瘦腰遠離酒類仰臥起坐轉起來2014-05-12仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳麵，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嚐試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。
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