仰臥起坐是我們從小學到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰臥起坐都是必不可少的項目。仰臥起坐的動作簡單，體質要求不高，幾乎所有的人都會做。
雖然我們接觸仰臥起坐很多，但是很多人隻知其然而不知其所以然。大多時候隻是爲了完成考試任務，而自己本身對它的了解並不多。
生活中，一定的仰臥起坐運動是必須的，它對於我們的身心健康具有重要意義。不過，做仰臥起坐的動作必須合乎規範才能事半功倍、作有所成。如果動作不恰當，就很有可能帶來不良的效果，適得其反。例如，導致脊椎病等等。另外我們還需要了解下做仰臥起坐的最佳時間。
仰臥起坐最佳時間
國外學者研究表明：人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。
而人體代謝的高峰期在下午3-5點，你應該也會感覺到下午3-5點的時候自己會有點熱，或者累之類的，所以這個時間最好。晚上做運動會讓肌肉過於緊張，導致腎上腺素上升，影響睡眠品質。
做仰臥起坐是為了鍛煉身體，如果孩子每一天可以做十個仰臥起坐，在這個年齡是可以的。可以增強孩子的體質，也有利於孩子長高。但是，在這個年紀一天不要做的太多，一次性也
運動減肥是每天都要堅持的，不可能說快就瘦下來。做仰臥起坐是可以瘦肚子的，不過每天至少要做80個，做少了收獲就很小了，所以要堅持每天做夠80個仰臥起坐，而且要保證
每天多做一些仰臥起坐，好處是很多的，也許在開始幾天做仰臥起坐會覺得肚子很酸，但是之後這些症狀就會減輕。做仰臥起坐不僅能幫助減肚子上的贅肉，還能鍛煉腹肌。但是不建
當我遇見你問#我在一家化妝店上班，同事們個個都很苗條，隻有我的身材胖乎乎的，我想減肥，人們都說先從瘦腰和減肚子開始這樣才會有效果，請問怎麼怎麼瘦腰和肚子效果好呢
瘦腿的方法的確很多，但不少人也很困惑，想盡一切辦法減肥。仰臥起坐是我們每個人都可以做的，隻要你學會了，就可以在家裏自己經常練習。仰臥起坐還可以瘦肚子和減肚子上的
仰臥起坐是最簡單方便的減肥方式，不用去健身房在家就可以自己做。仰臥起坐是針對肚子上肉比較多的人群的，它靠的是運用腹部的力量上下提拉，使肚子上的肥肉變得緊實，可能
