血瘀型失眠怎麼辦？按摩效果好！

血瘀型失眠在中醫上是比較常見的，這種情況主要是氣血不足從而引起身體體虛弱，也就容易出現失眠的情況。對於血瘀型失眠，可以適當的按摩穴位，這樣就可以緩解氣血不通的情況。

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.造成失眠的因素頗多，前已提及，隻要稍加注意，不難發現.原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫.

首先是按壓心包經。心包經的位置其實很好找，順著你的雙側手臂內側的中線，由上往下的按壓，會有一個比較疼痛的點，那個地方就是我們所要找的點，而那個點所在的順著手臂內側的線就是心包經。

還有一個就是點揉神門穴。神門穴呢，就位於你的手腕橫紋肌的尺側端，在那個側麵屈腕肌腱的凹陷處就是。用另一隻手的拇指指端，點揉此處，如果有酸脹的感覺最好，重複30次。再換另一隻手。

睡前搓湧泉穴。湧泉穴的位置不是很好找，反正我是從來沒找到過，所以建議仰躺在床上，小腿微微彎曲，是你的兩隻腳的腳心緊緊地貼在床麵，然後做上下摩擦的動作，最好反複做30次。