一招辨別腎陽虛和腎陰虛，調理各有法子

　　腎虛對人體危害大,特別是男性腎虛,更要引起注意.中醫治療腎虛的治療效果顯著,所以中醫對腎虛的類型也有一個鑒定，那腎陰虛和腎陽虛有哪些不同呢?分別要怎麼調理呢?

　　1、腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷

　　中醫認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為麵色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

　　解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。

　　2、腎陰虛：主要表現為上火

　　我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們在腎虛的同時還有熱的征象。中醫理論有“陰虛生內熱”之說，腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口幹舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。

　　解決方案：滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽、氣血、髒腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。