產後發汗的最佳時間 產後發汗的注意事項

現在流行的產後發汗究竟是怎麼回事？很多女性產後都不清楚產後發汗的好處。在產後30天、42天，100天各做一次發汗幫住身體排除體內的毒素，對產後快速恢複健康極有幫助。那麼產後發汗要注意什麼呢？

產後發汗的最佳時期

產後30天。

傳統產後發汗是指滿月當日發汗，也就是產後30天，飲用一碗發汗湯後，蒙上被子開始發汗，經過這個發汗儀式，就算正式滿月了。

產後發幾次汗比較好

1-3次都可以。

現在月子中心都推出了發汗項目，新媽媽可根據自己身體狀況，在產後30天、42天，100天各做一次發汗排毒。當然，如果身體沒什麼症狀發一次就可以了。若是產後身痛可發汗3次。

產後怎麼發汗

1、民間一般都是煮個老母雞，或者將黃酒、枸杞、薑一起燒開飲用，吃了後鑽進厚被窩裏捂汗。

2、現在比較科學的發汗是采用“光波療房”對產婦進行“產後發汗”治療，產婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發汗，享受20分鍾的光療相當於長跑10千米的出汗量。

Tips：如果有條件可以盡量選擇當地比較專業的月子中心做一個出月子發汗。

產後發汗的注意事項

注意滿月後再發汗

產婦想要發汗，最好是生完孩子第30天以後，這樣身體恢複的差不多了，再發汗，可以去除掉身體的毒氣和風寒，還不會感冒生病，還能增強自己的身體抵抗力。

注意發汗時補充水分

產後發汗時，一定要及時補充水分，在進行發汗前先飲用兩杯溫開水，發汗的過程中，感到口渴時，可以隨時喝水，以防發汗過多引起虛脫。

注意每次發汗不要過多

產後每次發汗不要過多。出汗太多，體內液體流失，血液循環量銳減，人容易發生虛脫。所以產後發汗排毒的時間要嚴格控製在20～30分鍾。

發汗後注意防寒

產後發汗後要謹防受寒感冒，暫時不要更換衣服，可在胸前、背後鋪上幹毛巾，不能立即到通風處或寒冷處，應讓汗水慢慢散發，也可用幹毛巾將汗擦幹。千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。

注意發汗因人因時而異

發汗因人因時而異，比如夏天炎熱，發汗不宜過多；冬天寒冷，發汗可以稍多；體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長；體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。

產後發汗的適宜人群

產後發汗還是要看具體情況，滿足以下條件的產婦可以考慮：

1、順產或剖腹產後，沒有大出血，體質良好的；

2、月子期間身體恢複良好，沒有出現嚴重眩暈嘔吐等症狀的；

3、沒有嚴重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的；

4、沒有高血壓、心髒病、糖尿病或者血糖控製得比較好的；

5、月子期間時常感到頭痛、腰痛、關節痛的，這些是可以進行發汗的。