很多人對頸椎病都是不陌生的，因為大家都知道，頸椎病會造成頸椎突出，頸椎變形。頸椎突出也是頸椎病引起的一種表現突出性疾病。隻要大家選擇合適的枕頭，做好正確的坐姿和站姿，又能預防頸椎突出。

　　合適的枕頭，正確的睡姿。枕頭的選擇非常重要，因為枕頭對頸椎的影響是十分大的，而且枕頭每天都陪伴我們8個小時。建議大家睡覺時，脖子要睡在枕頭上，並且使額頭與下巴齊高，側臥、仰臥的睡姿較好，不推薦俯臥，因為俯臥時壓迫胸部，影響呼吸，使心肺工作量增加。

　　站姿要標準。現在很多年輕人都喜歡駝背，叼著煙，感覺這樣有頹廢的氣息，很men。你是否知道這樣的做法對你的頸椎傷害有多大？如果長時間保持著不正確的站姿或駝背，不但對頸子不好而且對頸椎跟腰部都有影響，所以要保持正確的站姿，那樣讓你更精神。我們日常要挺胸昂首，保持標準的站姿。

　　坐姿的正確與否非常重要。我們這些上班族每天朝九晚五都在辦公室裏麵度過，如果經常保持錯誤的坐姿對頸子傷害大，如長時間這樣，會造成頸部疾病的發生。所以我們日常坐辦公室的時候，要挺直腰，頭部不可前伸，還有最好保持平視電腦。