左側頸椎疼痛是頸椎病引起的，頸椎病引起的頸椎疼痛會讓我們很不舒服，想要緩解疼痛平時就要有正確的姿勢，特別是辦公室人員，還有就是要做好頸椎的保暖，保持好的心情，枕頭和床要選擇硬度合適的，日常也可以多做一些小動作，例如拍拍肩，下蹲起等都能夠治療頸椎病。

　　左側頸椎疼痛要警惕頸椎病，我們來看看怎麼緩解頸椎疼痛：

　　1、無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關節及筋骨。

　　2、保持良好的精神狀態，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對於自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關知識。

　　3、加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導致脊椎病的機率。

　　4、給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。

　　5、應該挑選硬一點的床，內裏全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。

　　6、打電話的時候盡量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機童話。避免壓迫到血管和神經，導致頸部肌肉收縮，容易導致頸椎炎症的發生。

　　7、乘汽車時不宜麵部正對汽車行進方向。否則，出現急刹車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前後錯位。應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。

　　治療頸椎病的小竅門：

　　治療頸椎病的小竅門：拍拍肩。

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後麵拍更好。老人從上麵拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。

　　治療頸椎病的小竅門：深呼吸，下蹲起。

　　深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內髒。

　　下蹲起，就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。