受涼了惡心想吐怎麼辦

　　穿一件貼身背心，最好是鴨絨、毛皮或者羽絨的。這樣連睡覺時也不用擔心背部受涼了。

　　注意足部保暖也對防止背部著涼有重要意義，鞋襪保暖性能一定要好，平時注意多運動，多跑步、打球。

　　睡覺前用熱水燙腳，水溫不宜過燙，70度左右即可。這樣可以促進腳部血液循環，緩解疲勞。平時，熱水刺激大腦皮層，也有助於睡眠。