一個月睡眠不足會引起什麼症狀

一個月睡眠不足會導致多種症狀和健康問題。首先，身體疲勞和精神不振是最常見的表現，因為缺乏充足的休息使得身體無法得到恢複。其次，注意力和記憶力會受到影響，導致工作和學習效率降低。此外，情緒波動和易怒也是睡眠不足的典型症狀，因為大腦無法正常調節情緒。長期缺乏睡眠還可能導致免疫係統功能下降，容易感染疾病。最後，睡眠不足還可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性病的風險。因此，保持良好的睡眠質量對身體健康至關重要。