晚上不吃飯睡不著怎麼回事

晚上不吃飯可能會影響睡眠質量。首先，饑餓感會讓人難以入睡，因為身體需要能量來維持基本的生理功能。其次，長時間不吃飯可能導致血糖水平下降，這會影響大腦的正常工作，使人感到疲勞和困倦，但同時也可能因為血糖過低而難以入睡。此外，不吃飯還可能導致胃部不適，這也會影響睡眠。因此，為了保證良好的睡眠質量，建議晚上適當進食，但避免過量，以免消化不良。同時，保持良好的作息習慣，避免過度勞累，也有助於改善睡眠質量。