緩解肌肉酸痛的穴位

緩解肌肉酸痛的穴位按摩是一種有效的自我療法。首先，可以按摩合穀穴，位於拇指與食指之間的肌肉凹陷處，有助於緩解手臂和肩部的酸痛。其次，按摩足三裏穴，位於膝蓋外側橫紋下三寸處，有助於緩解腿部肌肉酸痛。此外，還可以按摩太衝穴，位於足背第一、二趾間凹陷處，有助於緩解全身肌肉酸痛。在按摩時，應用適當的力度，每個穴位按摩3-5分鍾，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。同時，保持良好的生活習慣和適當的運動，也有助於預防和緩解肌肉酸痛。