減肥的6個方法

減肥的6個方法包括：1、調整飲食，以低熱量食物為主；2、規律作息，保證充足的睡眠；3、適當運動，如跑步、跳繩，促進機體代謝；4、多飲水，幫助排毒；5、采用“少食多餐”的進餐法，每日進餐5次；6、食醋減肥法，每日飲20ml食醋。