苦丁茶會影響睡眠嗎

苦丁茶，又稱為苦茶，是一種含有豐富生物活性成分的天然植物飲品。它具有清熱解毒、降血脂、降血壓等功效。然而，苦丁茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能夠提高大腦的興奮性，使人精神煥發。因此，如果在晚上飲用苦丁茶，尤其是在睡前，可能會影響人們的睡眠質量。咖啡因的作用時間較長，可能需要4-6小時才能完全代謝，所以晚上飲用苦丁茶可能導致入睡困難、睡眠淺或易醒。為了避免這種情況，建議在白天飲用苦丁茶，以充分利用其健康益處，同時避免影響睡眠。