吃增肌粉有什麼好處和壞處

增肌粉是一種營養補充劑，主要用於幫助增加肌肉質量和提高運動表現。它的好處包括：1.提供額外的蛋白質，有助於肌肉生長和修複；2.增加能量攝入，有助於提高訓練強度和持續時間；3.含有多種維生素和礦物質，有助於維持身體健康。然而，增肌粉也有一些潛在的壞處：1.如果攝入過量，可能導致體重增加和脂肪積累；2.長期依賴增肌粉可能導致營養不均衡；3.某些增肌粉可能含有添加劑和防腐劑，對健康有潛在風險。因此，在使用增肌粉時，應遵循適量原則，並結合健康飲食和鍛煉。