煮花生熱量高嗎易長胖嗎

煮花生的熱量相對較高，但是否容易導致長胖取決於攝入量和個人體質。每100克煮花生的熱量大約為560卡路裏，相較於其他食物，熱量較高。然而，花生富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，適量食用對健康有益。若攝入過量，尤其是油炸或加糖的花生，容易導致熱量攝入過多，從而增加長胖的風險。建議控製攝入量，避免過量食用，同時保持均衡的飲食和適當的運動，以維持健康的體重。