缺核黃素怎麼補充

缺核黃素，即缺乏維生素B2，可以通過多種途徑進行補充。首先，增加富含維生素B2的食物攝入，如奶製品、雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜和全穀物等。其次，可以在醫生建議下，適當服用維生素B2補充劑。此外，保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、保持充足睡眠、避免過度勞累等，也有助於提高身體對維生素B2的吸收和利用。最後，定期進行體檢，了解自己的營養狀況，以便及時調整飲食和生活習慣，預防和改善缺核黃素症狀。