排毒換食的方法有哪些

排毒換食的方法包括改變飲食習慣，如多吃綠豆、胡蘿卜、海帶以及新鮮水果、蔬菜、富含膳食纖維的穀類食物，有助於排毒。同時，增加運動量，如進行有氧運動，跑步、遊泳、跳繩等，可以通過運動出汗排除體內毒素。在排毒換食過程中，應多補充水分，且以溫開水為主。