減肥為什麼不能吃苦菊

減肥過程中，吃苦菊並不是一個理想的選擇。首先，苦菊屬於寒性食物，過多食用可能導致脾胃受損，影響身體健康。其次，苦菊中的苦味成分可能會影響食欲，導致營養攝入不足，影響減肥效果。此外，苦菊中的草酸含量較高，過多食用可能影響鈣的吸收，不利於骨骼健康。因此，在減肥過程中，應該選擇健康、營養均衡的飲食方式，避免過度依賴苦菊等單一食物。同時，結合適當的運動和良好的作息習慣，才能達到健康減肥的目的。