3到5點失眠治療方法

3到5點失眠的治療方法包括：1.睡眠衛生指導，如保持規律的就寢和起床時間，臥室保持安靜、溫度適宜；2.藥物治療，如使用苯二氮類藥物或新型安眠藥，但需注意藥物依賴性和耐藥性；3.食療，如適量飲用棗仁百合茶、薏米茶等；4.拔罐、針灸、按摩等中醫療法；5.心理治療和行為療法。若失眠症狀持續加重，建議及時就醫。