補鋅補陽食物

補鋅的食物有瘦肉、生蠔、花生等，它們含有豐富的鋅元素。補陽的食物包括韭菜、栗子和枸杞，這些食物具有補腎、溫中、散瘀或益氣健脾、補腎強筋等功效。此外，肉類如牛肉、羊肉，蛋奶類如雞蛋、牛奶等也富含鋅元素，可適量食用。