夏天出汗多補鋅還是鈣

夏天出汗多時，補充鋅和鈣都是有益的，但它們的作用和需求程度有所不同。鋅對於人體的新陳代謝、免疫係統和皮膚健康等方麵具有重要作用，而夏天出汗多可能導致鋅的流失，因此補充鋅是必要的。鈣則是構成骨骼和牙齒的主要成分，對於維持神經和肌肉功能也非常重要。雖然夏天出汗多不一定直接導致鈣的流失，但保持鈣的攝入對於身體健康同樣重要。因此，在夏天，我們應該根據自己的身體狀況和需求，適當補充鋅和鈣，以保持身體健康。同時，保持良好的飲食習慣和生活方式，多喝水，避免過度出汗，也是非常重要的。