睡眠不好吃,維生素B幾?

睡眠不好可能與多種因素有關，如生活習慣、心理壓力等。維生素B群對改善睡眠有一定的幫助，但並非所有維生素B都有直接的助眠作用。維生素B6（吡哆醇）是一種對睡眠有益的維生素，它參與了神經遞質的合成，有助於調節情緒和減輕焦慮，從而改善睡眠質量。此外，維生素B12（鈷胺素）也對神經係統有益，有助於維持神經功能，改善睡眠。然而，單純補充維生素B並不能解決所有睡眠問題，建議在醫生指導下進行綜合治療，包括調整作息、減輕壓力、改善生活習慣等。