失眠靠藥物還是自然恢複

失眠問題可以通過藥物治療和自然恢複兩種方式來解決。首先，藥物治療可以迅速緩解失眠症狀，但長期使用可能導致依賴性和副作用。因此，藥物治療應在醫生指導下進行，並盡量尋求最低有效劑量。其次，自然恢複方法包括改善睡眠環境、調整作息時間、進行放鬆訓練等，這些方法雖然效果可能較慢，但更安全、更持久。綜合來看，治療失眠應以自然恢複為主，藥物治療為輔。在實踐中，患者應根據自身情況和醫生建議，選擇合適的治療方法。