為啥跑個步就瘦了3斤

跑步是一種有效的減肥方式，因為跑步能夠消耗大量的熱量，促進脂肪的燃燒。當人體在運動過程中消耗的熱量大於攝入的熱量時，身體就會開始分解脂肪來補充能量，從而達到減肥的目的。此外，跑步還能提高新陳代謝率，使身體在運動後仍然保持較高的能量消耗水平，進一步促進減肥效果。當然，跑步減肥的效果也受到個人體質、運動強度、飲食習慣等多種因素的影響。如果跑步後體重下降3斤，可能是因為身體水分的流失，或者是脂肪和肌肉的消耗。但需要注意的是，減肥過程中應注重健康，避免過度節食或過度運動，以免對身體造成不良影響。