受涼時，應避免食用一些可能加重症狀或不利於身體恢複的食物。首先，應避免食用生冷、寒涼性質的食物，如冰淇淋、生蔬菜、生水果等，因為這些食物可能使身體更加寒冷，加重受涼症狀。其次，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、大蒜等，這些食物可能刺激胃腸道，加重不適感。此外，還應避免食用高咖啡因、高糖的飲料，如咖啡、濃茶、碳酸飲料等，因為這些飲料可能影響身體的水分平衡，不利於恢複。最後，應避免食用過於硬、難以消化的食物，如堅果、粗糧等，以免加重胃腸道負擔。總之，在受涼時，應選擇溫和、易消化、營養豐富的食物，以幫助身體盡快恢複。
2024-08-08
