氣血不足心悸氣短怎麼調理

氣血不足心悸氣短的調理需要綜合考慮飲食、運動、作息和心理等多方麵因素。首先，飲食上應選擇富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如紅棗、枸杞、黑芝麻、瘦肉、雞蛋等，以增強氣血。其次，適量運動，如散步、太極拳等，可以促進氣血循環，改善心悸氣短症狀。再者，保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助於身體的自然恢複。最後，保持心情舒暢，避免過度焦慮和壓力，可通過冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力。在必要時，可在醫生指導下服用中藥或補充劑，以輔助調理。