處暑最養生的九大食物

處暑時節，吃鴨肉、蓮藕、銀耳、苦瓜和白蘿卜等食物對身體有好處。鴨肉可補充營養物質，提高抗病能力；蓮藕清熱生津，可改善熱病煩渴；銀耳滋潤肺胃，適用於肺熱咳嗽者；苦瓜清熱消暑，適量食用可防暑熱；白蘿卜順氣、和胃、潤肺，可改善肺部不適。但需注意，並無官方認定的處暑最養生九大食物，應保證食物多樣化，確保營養均衡攝入。