做夢失眠是怎麼回事

做夢失眠，通常是指在睡眠過程中，大腦皮層活躍，導致頻繁做夢，影響睡眠質量的現象。這種現象可能與多種因素有關，如生活壓力、情緒波動、生物鍾紊亂等。當人們在白天承受較大的精神壓力或情緒波動時，大腦在夜間仍保持高度活躍狀態，容易產生夢境。此外，不良的生活習慣，如熬夜、過度使用電子產品等，也可能導致生物鍾紊亂，影響睡眠。要改善做夢失眠的狀況，可以嚐試調整作息時間，保持良好的生活習慣，進行適當的放鬆鍛煉，以及尋求專業的心理輔導等方法。